Једна од најважнијих ствари за сваког почетника у трчању јесте одабир правилне опреме. Добре патике су основа, јер смањују притисак на стопала, колена и кичму. Квалитетна обућа не само да чини трчање удобнијим, већ и значајно утиче на смањење ризика од повреда. Уз то, лагана и прозрачна одећа омогућава већу слободу покрета и боље подношење различитих временских услова.
Мотивација је још један кључни фактор који одређује успех у трчању. Почетници често одустану јер очекују брзе резултате, а у ствари је потребно време да тело и кондиција напредују. Добар начин за одржавање мотивације јесте постављање малих, достижних циљева и праћење сваког напретка. Када се постигне и најмањи резултат, то представља снажан подстрек за наставак.
Још један савет је да почетници трче у друштву или да се придруже локалној рекреативној групи. Заједнички тренинг доноси више забаве и мање осећаја умора. Такође, музику можете користити као додатну инспирацију током трчања. Правилна опрема у комбинацији са снажном мотивацијом најбоља је формула за дугорочан успех.