Како започети трчање без стреса и напора
Трчање је једна од најједноставнијих и најприроднијих физичких активности, али за почетнике је важно да му приступе постепено и без претеривања. Први корак јесте да...
Категорија: Основни кораци за почетнике у трчању
За оне који тек почињу да трче, важно је поставити добре темеље. Поступно повећавање дистанце и темпа помаже телу да се прилагоди новом напору. Основна правила укључују правилно дисање, удобну обућу и загревање пре сваке активности. Ови једноставни савети смањују ризик од повреда и чине трчање пријатнијим искуством.